 |
 |
 |
Socrates : “Bilgi ruhun gıdasıdır”
Güzel bir
bahara merhaba derken mayıs sayımızda merak ettiğiniz konulara yer vermeye
çalıştık. Birçok okurumuz, yoga derslerindeki ilerleyişlerini yakın çevreleri
ile paylaştıklarında “Ne o hâlâ uçamadın mı? Ya da enerjimi görüyor musun?
Nasıl renkli mi?” gibi tepkilerle karşılaştıklarını söylüyor. Aslında ne ben,
ne okurlarımız çok da kızmamalıyız onlara. Hep bahsettiğimiz gibi yıllarca yoga
farklı amaçlarla ve bilgisizce gözler önüne serildiğinden doğal olarak da bu önyargının
önüne geçmek de kolay olmuyor. İşte tüm bunları da gözönüne alarak bu sayımızda
“Om nedir? Enerji gerçekte nedir?” anlatmaya çalıştık. Bilgi arttıkça, okudukça
bu önyargının daha kolay ortadan kalkacağını ve deneyimlenen yoga dersleri ile
herkesin daha sağlıklı ve kaliteli yaşamlarının olmasını hedefliyoruz.
“Enerji” ve
“Om” konularının dışında; yoga eğitmeni Adnan Tahirovic ile röportajı, hamam ve
sınav stresi birçok konuyu da zevle
okuyabilirsiniz.
Tabii ki baharın gelmesi ile yaz ve yaz tatili hazırlıkları
başladı. Selülit problemleri için hazırladığımız duruşlardan
faydalanabilirsiniz. Ama unutmayın! Ne kadar ince, ne kadar selülitsiz bir
bedene de sahip olursanız olun düzgün olmayan duruşlarla estetik görünmek
imkânsızdır!
Tüm
okurlarımıza neşeli ve sağlıklı bir bahar diliyorum...
İletişim için her zaman info@yogavesaglik.com
FERDA ERGÜNEŞ
ferda@yogavesaglik.com
|
| |
|
| |
|
|
| |
|
|
 |
 |
|
| |
|
Mayıs 2010 sayımızın içeriğinden... |
| |
 |
 |
|
Ayın Durusu
USHTRASANA,
CAMEL POSE
DEVE DURUŞU
Vajrasana duruşunda oturun.Dizlerinizin üstüne doğru
kalkın ve kollarınız bedeninizin iki
yanına bırakın .Dizlerinizi ve bacaklarınızı 30 cm e yakın aralayın. Nefes alın
ve avuçlarınızla belinizi kalçalarınıza doğru destekleyin. |
|
|
 |
|
ADNAN TAHİROVİC RÖPORTAJI
Yoga ve Sağlık : Sayın Adnan Tahirovic, siz Uzak Doğu
dövüş sanatları (martial arts) geleneğinden geliyorsunuz, yogaya başlamanız nasıl
oldu?
A.Tahirovic: 20 yıl Uzak Doğu dövüş sanatı
çalıştım, bu konuda hem eğitim verdim hem de profesyonel olarak yarıştım fakat
dizlerimden ciddi biçimde sakatlandığım için bu sporu bırakmak zorunda kaldım.
işte tam o noktada yoga hayatıma girdi.
|
|
|
 |
|
OM – AUM
Yoga denince hemen herkesin aklına bağdaş kurmuş
meditasyon yapan bir insan ve “Om” sesi gelir. Yoganın dünya çapında sembolü
haline gelmiş “Om”un anlamını ise çoğu kişi bilmez. Peki nedir Om? |
|
|
 |
|
DURUŞ BOZUKLUKLARI
Nefes
alın ve sağ kolunuzu kaldırın ve geriye doğru bükerek sağ elinizi sırtınızın
ortasına getirin. Nefes verirken, sol kolunuzla bel hizasından uzanarak, sol
elinizi sırtınızın ortasına getirin ve sol elinizi sağ elinize geçirin.
Boynunuzu ve başınızı dik tutun. |
|
|
 |
|
ENERJİ
Enerji, üzerine ciltler dolusu kitap yazılmış çok
geniş bir olgudur. Biz ise bu yazımızda enerjinin fiziksel tanımlarından çok,
yogada sıkça bahsedilen enerji biçimleriyle ilgileneceğiz ve nelerin
kastedildiğinden bahsedeceğiz. Yogada bu kelimenin simgesel kullanımı da söz
konusudur ve ayrıca bir de spiritüel enerjiden bahsedilir. Bu, özellikle yogaya
aşina olmayanlar arasında bazen kafa karışıklığına yol açabilmekte hatta bu
simgeselliğin farkında olmayanlara ya da spiritüel anlamda enerjinin ne manaya
geldiğini bilmeyenlere antipatik bile
gelebilmektedir. Ancak önce, fazla da teknik detaya girmeden bilimsel olarak
enerjinin ne demek olduğuna kısaca bir
gözatmakta fayda var. |
|
|
|
|