Duygusal ve fiziksel dengemizin kaynağı, yüksek bilince ulaşmanın kapısı çakraların öneminin farkına varmak ve etkilerini öğrenmek yaşamımızı olumlu yönde değiştirebilir. Sağlıklı ve dengeli bir yaşam için çakra sisteminin işleyişini öğrenmekte fayda var.   Enerji merkezleri ya da diğer adıyla çakralar insan sisteminde çok sayıda bulunmasına karşın başlıca 7 ana çakra bulunmaktadır. Bu ana enerji merkezleri [...]

Yaz mevsiminin gelmesiyle beraber bütün bir yıl hayalini kurduğumuz tatil planları da hayata geçmeye başladı. Bununla beraber tabi ki formumuzu kaybetme endişeleri de ortaya çıkmaya başladı… Aslına bakarsak yaz ya da kış farketmez, tatil tatildir. Ancak bol dinlenmeli uzun yaz tatillerinin tadı daha başkadır. Pek çoğumuz zaten yaz tatili öncesi diyetlerle fazla kilolarımızdan kurtulduk, daha [...]

“Eğer 10 Bedenden meydana geldiğimizi anlar ve bu bedenlerin varlığının farkında olup onları dengede tutarsak, bütün evren bizimle dengede ve uyum içinde olur. Yogi Bhajan”   Kundalini Yoga ve Meditasyon 10 Bedenin varlığını kabul eder ve onların dengede, uyum içinde olmaları için çalışır. Bu 10 Beden bilincimizin katmanları olup bizim subtil anatomimizi oluşturur. Enerji akışının [...]

Yoga’da aydınlanma, doğanın üzerine çıkabilmeyi gerektirir. Bunun için önce doğayı oluşturan üç katlı değerler olan sattva, rajas ve tamas gunaları anlamak gereklidir.               Yoga felsefesi, Jivanmukti (yaşarken özgürleşmiş bir kişi) ya da aydınlanmış bir kişi haline gelebilmek için doğaya hakim olmak gerektiğinden bahseder. Doğadaysa, satva – rajas ve tamas [...]

Bazı kadınlar menopozu hayatın sonu gibi algılarlar. Onlara göre cinselliğin ve kadınlığın sonudur. Ama çoğu kadın için aslında bir son değildir. Aslında hayatlarının bir sonraki önemli ve muhteşem bir dönemin başlangıcıdır. Gerçek olan şudur: Menopoz, aslında “ hayatın değişimidir.   Doğal bir biyolojik süreçtir, bir hastalık değildir.   Menopoz sırasında bir kadının yapabileceği en önemli [...]

Uzun saatler uyudukları halde dinlenemeyenler, uykusu bölünenler ve hatta insomnia hastaları için dahi geçerli bir yöntem: Yoga! Geceleri uzun saatler uykuya dalma sorunu olanlar, uyudukları halde en ufak bir uyaranla uyananlar, gece boyunca sürekli uyanıp uykusu bozulanlar, sabah kalktıklarında kendilerini yorgun hissedenler ve bunun gibi tüm uyku bozukluklarını yaşayanlar, yazımızı okuyun.   Uyku bozukluklarının çeşitli [...]